LINK
私は特に偏った食生活や不規則な生活をしているわけではないのですが、元々そういった体質なのか普段からずっと便秘で悩んでいます。 私の中では便秘というと食生活に際して野菜不足や不規則な生活などがたたってなるものだというイメージがあるのですが、きちんとした生活習慣を心がけていても便秘というのはいつの間にかなってしまうものです。 そんなわけで私は三、四日便が出ないことなどザラにあります。かといって特にお腹が痛くなったりなどの不調がでるわけでもないため、今のところは特にきちんとした対策は行えていないのが現状です。 もちろんだからといっていつまでもずっと便秘の状態でいていいわけがないので、何か対策を考えなくてはならないなと思っているところです。 私の思う対策は腸の調子を整えるため、乳酸菌の含まれた食べ物を食べたり、あとは市販の便秘薬を使うことしか思いつかないのですが、なるべくなら薬には頼りたくないなと思うので、自然にできる改善方法で行っていきたいと思います。